La Thérapie du Champ Mental (TFT pour Thought Field Therapy, ou Thérapie du Champ Mental en français) est une méthode qui combine des éléments de médecine orientale et de psychologie occidentale. Elle utilise des tapotements sur des points spécifiques des méridiens pour traiter des problèmes émotionnels et physiques.
Voici un exemple d’exercice simple de TFT pour Augmenter l’Estime de Soi :
Étape 1 : Identifier le Problème Spécifique
Commencez par identifier un problème spécifique lié à votre estime de soi. Cela pourrait être un sentiment général d’infériorité, de honte, ou une expérience particulière qui a affecté votre perception de vous-même ; comme « Je ne suis pas suffisant(e) » ou « Je ne mérite pas le bonheur ».
Étape 2 : Évaluer l’Intensité du Problème
Sur une échelle de 0 à 10, évaluez l’intensité de votre sentiment négatif ou du problème.
Étape 3 : Séquence de Stimulation
La TFT utilise des séquences de stimulation spécifiques pour chaque problème. Pour l’estime de soi, la séquence pourrait inclure les points suivants (stimulez chaque point environ 15 fois) :
- Le coin de l’œil.
- Sous l’œil.
- Sous le bras.
- Le coin de l’ongle du petit doigt.
- Le coin de l’ongle du pouce.
- Sous le nez.
- Sous la lèvre inférieure.
- Le point karaté (côté de la main).
Étape 4 : La gamme des 9 actions
Effectuez » La gamme des 9 actions » (cliquez ici pour voir la vidéo sur YouTube) qui comprennent des mouvements des yeux, une chanson, et un comptage, tout en stimulant le point karaté. Cela peut aider à engager différentes parties du cerveau.
Étape 5 : Respirez Profondément
Prenez une profonde respiration et expirez lentement.
Étape 6 : Réévaluer l’Intensité du Problème
Repensez à votre problème initial et réévaluez son intensité sur l’échelle de 0 à 10.
Répétez si Nécessaire
Si l’intensité a diminué mais n’est pas encore à 0, répétez les étapes de stimulations et la gamme des 9 actions jusqu’à ce que l’intensité soit réduite autant que possible.
La TFT requiert une consultation avec un praticien qualifié pour déterminer les séquences de stimulations spécifiques les plus efficaces pour chaque individu et chaque problème. Si vous êtes nouveau à la TFT, il pourrait être utile de consulter un praticien expérimenté pour vous guider à travers le processus. Pour prendre rdv, cliquez ici
Dans cet article, nous avons exploré la nature complexe des complexes sexuels, leur origine, et les moyens de les surmonter. Il est évident que les complexes sexuels, qu’ils soient liés à l’image corporelle, à la performance, ou à d’autres préoccupations, ont des racines diverses et profondes. Les normes sociales et l’influence omniprésente des médias jouent un rôle important dans la création de ces complexes, en établissant souvent des attentes irréalistes et en affectant négativement l’estime de soi.
L’importance de la communication ouverte et de l’éducation sexuelle adéquate a été soulignée comme étant cruciale dans la gestion de ces complexes. Nous avons également discuté des différentes formes de thérapies et de soutien psychologique disponibles, comme la psychologie énergétique, qui sont des outils précieux dans ce processus. De plus, j’ai mis en lumière l’importance de développer une meilleure image de soi et une acceptation corporelle.
Il est essentiel de se rappeler que la recherche d’aide et le travail sur ces questions ne sont pas des signes de faiblesse, mais plutôt des actes de courage et des pas vers l’épanouissement personnel. La sexualité, un aspect fondamental de notre vie, doit être cultivée dans un esprit de santé et de positivité pour notre bien-être global.
En outre, la Thérapie du Champ Mental (TFT) peut offrir une méthode efficace pour travailler sur l’estime de soi et les blocages émotionnels liés à la sexualité, en utilisant des séquences de stimulations ciblées pour soulager le stress et les pensées négatives.